Quels sont les bienfaits des exercices d'aérobie ?
Les médecins recommandent tous qu'on face au moins 20 à 30 minutes d'exercice presque tous les jours. Cela a des effets bien plus profonds que simplement aider les gens obèses à perdre leurs kilos en trop. Faire de l'exercice régulièrement fera de vous une personne plus saine de corps et d'esprit. Les exercices d'aérobie sculptent le corps de manière générale car ils font travailler les principaux groupes musculaires et vous faire du cardio. Cependant, vous ne devriez pas être complètement essoufflé. D'ailleurs, si vous travaillez trop dur, vous ne pourez pas maintenir le rythme.
Quels sont les avantages physiques des exercices d'aérobie ?
Les avantages physiques des exercices d'aérobie entrainent toute une gamme de résultats tangibles, comme la perte ou le maintien de poids. Les exercices d'aérobie vous permettront d'améliorer votre santé de manière générale et plus particulièrement votre système cardio-vasculaire. En effet, les exercices d'aérobie entraînent votre cœur à "éjecter" plus de sang à chaque battement - de sorte que lorsque vous ne vous entraînez pas, votre cœur ne travaille pas aussi fort.
Vous pourrez également améliorer la force de vos muscles de manière générale. Il est facile de négliger la force de vos muscles, en particulier avec l'âge. L'exercice régulier vous aidera à maintenir tonus musculaire et force, ce qui diminue vos risques de blessures graves et vous aide à lutter contre certaines formes de douleur chronique. La faiblesse musculaire peut également affecter la solidité de vos os - Faire régulièrement des exercices d'aérobie aide à prévenir l'ostéoporose.
L'exercice améliore également le fonctionnement de votre système immunitaire. Plusieurs études sur la santé ont montré que les personnes pratiquant régulièrement des exercices d'aérobie ont beaucoup moins de risque de contracter des maladies infectieuses telles que le rhume ou la grippe.
Les exercices aérobie peuvent aussi aider à prévenir d'autres maladies, comme l'hypertension artérielle, le diabète, les accidents cérébrovasculaire et le cancer. La plupart des AVC sont causés par des caillots de sang empêchant votre sang d'irriguer votre cerveau.
Y a t-il d'autres avantages à faire des exercices d'aérobie ?
Oui ! Des études ont montré que les exercices d'aérobie réduisent les symptômes de la dépression et les troubles affectif saisonnier chez les personnes pratiquant régulièrement de l'exercice. L'augmentation du flux sanguin vers le cerveau déclenche une libération d'endorphines qui peuvent améliorer votre humeur. Cette augmentation du flux sanguin vers le cerveau améliore également l'absorption d'oxygène qui se traduit par de meilleures fonctions cérébrales. Essentiellement, vous vous sentirez mieux, serez de meilleure humeur, et vous vous sentirez pleins d'énergie.
Il y a tellement d'avantages à faire des exercices d'aérobie régulièrement qu'il n'y a aucune raison de ne pas commencer tout de suite. Vous n'avez pas besoin de payer un abonnement en club - allez juste faire une promenade de 20 minutes le soir après le travail ou procurez-vous une vidéo d'exercice court à faire chez vous. Cela vous permettra d'améliorer votre santé. Compte tenu du nombre de maladies graves que l'exercice aide à prévenir, vous pouvez vous sauver la vie !
Les produits chimiques utilisés dans les industries me donnent la leucémie et tout a commencé lorsque j'ai voulu quitter mon travail pour obtenir un autre emploi que lorsque j'ai reçu le diagnostic, à ce moment-là, j'avais tellement peur de mourir parce que cela avait infecté mes cellules sanguines aussi on m'a prescrit des médicaments comme le cyclophosphamide, le busulfan, le bosutinib, la cytarabine, le cytosar-U (cytarabine), le dasatinib dans tout cela, c'était juste pour me faire attendre mon dernier jour. Je me suis inspiré de ce que j'ai lu d'une dame sur un blog sur la façon dont le Dr Itua guérit son VIH / sida avec la phytothérapie, puis ils ont été écrits ci-dessous qui dit qu'il peut guérir le cancer, alors je choisis son contact sur le témoignage qu'elle a écrit puis j'ai envoyé Espérons qu'il a répondu rapidement à mon courrier, puis j'ai acheté son médicament à base de plantes et il m'a été expédié ici au Texas, je suis allé le chercher au bureau de poste afin qu'il m'indique comment le traitement me prendra trois semaines pour guérir ma maladie de leucémie, joyeusement j'ai été guérie par cette phytothérapie Dr Itua.
RépondreSupprimerJe vous conseillerai également d'essayer le Dr Itua Herbal Medicine avec les maladies suivantes qu'il peut vous aider à guérir de manière permanente tels que le diabète, l'herpès, le VIH / sida, le cancer de la vessie, le cancer du sein, la maladie de Parkinson, le cancer du poumon, le cancer du sein, le colo -Cancer rectal, cancer du sang, cancer de la prostate, arthrite, fibromyalgie, carcinome corticosurrénalien. Asthme, rhume, glaucome, maladie cardiovasculaire, maladie pulmonaire, hypertrophie de la prostate, maladie d'Alzheimer, démence, cancer du vagin, cancer du rein, cancer du poumon, cancer de la peau, cancer de l'utérus, cancer de la prostate, cancer du rectum, cancer de la leucémie, hépatite, tumeurs cérébrales, amour Sort, infertilité, Hpv. GoodLuck, XoXo **** Doctor Itua Herbal Center Coordonnées ::: Email (drituaherbalcenter@gmail.com) WhatsApp - (+ 2348149277967)